Mira detenidamente aquello que cruza por tu mente.Presta atención a cuáles son tus preocupaciones y qué las causan.Escucha a tus sentimientos y pregúntate porque sientes esto o lo otro,que te produce ira o miedo.Es muy importante conocernos. Mirarnos como se mira a otra persona.Analizarnos como se analiza un libro.
Obsérvate y píllate tal vez haciendo cosas que sabes son destructivas,o pensando ideas negativas.A este nivel no es preciso ejecutar ningún cambio solamente contémplate y nota como reaccionas,como eres.Cuando hagas del estar alerta de ti mismo un hábito, una rutina, entonces el cambio se producirá solo.
Hábitos:
La segunda forma para trabajar con tu crecimiento personal es crear buenos hábitos mentales y físicos,por ejemplo:
No dejes que tu mente vague y vague saltando de una idea a otra sin sentido y sin rumbo.Tu mayor riqueza es tu cerebro,no lo dejes suelto por ahí como a un perro vagabundo.Enfócate en ideas concretas,en planes palpables.Toma un libro, concéntrate y lee.Renta una buena película o un documental.Trata de mantener conversaciones interesantes.Así mismo con tu cuerpo,no lo dejes tirado frente al televisor o sobre la cama.Levántate.Camina.Ve a dar un paseo y toma aire.
Herramientas:
La tercera es usar herramientas para reparar tu espíritu y tu mente por ejemplo:
-Técnicas de relajación:
Cierra los ojos,respira profundamente por la nariz y exhala por la nariz.Repítelo por seis veces.Luego abre tus ojos.Inmediatamente vas a notar una hermosa calma interior.
-Técnicas de autoprogramación y afirmaciones:
Abajo te presento algunas afirmaciones que las puedes escribir en pequeñas tarjetitas.Lleva estas tarjetitas a donde vayas,sácalas y léelas,repítelas en tu mente o en voz alta durante el día.Ya verás como te sentirás mejor y como tu vida dará un giro positivo.
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